酵素ダイエットをはじめたいと思います!酵素ドリンクの種類がたくさんあるので迷ってしまいますが、色々調べて自分に合った酵素ドリンクを見つけたいと思っています!!応援よろしくお願いします。
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こんにちは!
突然ですが!!!
“ファスティングダイエット”というものをご存知でしょうか?
何だか最近話題のダイエット方法らしいのでちょっと気になっています(・∀・)
名前もちょっとかっこいい・・・
やり方も結構シンプルで簡単なようですよ!
~ファスティングダイエット(やり方)~
ファスティングダイエットとは、予め時間または期間を決め、その期間(時間)に断食をし、代謝を良くしながら体重を落とすことのできるダイエット方法で、
同時に健康維持にもつながると言われているそうです。
また、ファスティングダイエットには“短期タイプ”と“毎日タイプ”などがあるようです。
*短期タイプ*
1~3日など、期間を決めて断食します。
固形物の摂取はせず、酵素ジュースや水などで必要な栄養分を補います。
*毎日タイプ*
寝る前に何も食べない時間(約4時間程度)を作り、約12時間の断食をします(睡眠時間含め)
注意点
・体調の悪い時は避け、必ず健康な時に行ってください。
・ファスティングダイエット中は激しい運動は避けてください。
こんにちは!
今日は『置き換えダイエット』について!
学生時代の話なんですけど、友人が『リンゴダイエット(?)』のようなものをよくやっていて、
身体に悪そうだなーと思っていました(^^;)
まあ3日も続きませんでしたけどね!笑
ダイエットをするならできるだけ体に負担をかけないものが良いハズ・・・!
『置き換えダイエット』はなかなか良さそうですよね(^∀^)☆
栄養はしっかり取れるし!
~置き換えダイエットとは?~
置き換えダイエットとは、朝・昼・夜の食事の内の一食をバランスの良い栄養食品に置き換えるというもの!
この中でも特に有効的なのは“夜”だそうです^^^
夜は朝や昼間に比べて活動しないという人が殆どなので、エネルギーの消費量も比較的少ないです。
なので、もし一食を置き換えるなら“夜”が良いそうです!
置き換えるものは、バランスの良い栄養食品!
マイクロダイエットなどが有名でしょうか?
他にも置き換えダイエットに最適な栄養食品があるので、
自分に合ったものを探すと良いかもしれませんね!
はじめまして☆
ダイエットガールと申します。
元々太っているけど、更に追い打ちをかけるように正月太りしてしまいました(;0;)
なので、最近(?)話題の酵素ダイエットを始めてみたいと思っています!
自分なりに色々調べたことをここ(ブログ)に書き留めたいと思っています!
よろしくお願いします!
今からダイエットを始めようと思っている人や
もう始めている人も一緒に頑張りましょうー!
酵素ダイエットを知らない人もいると思うので、簡単にご説明したいと思います^^*
~酵素ダイエットとは?~
酵素ダイエットとは、食事をする際、酵素を補うようにしてダイエットをする方法なのだそうです!(ん?説明簡単すぎ?)
酵素ドリンクというものがあるらしいですね!
これを飲むことによって炭水化物と脂肪の消化(燃焼?)を酵素に助けてもらいます。
代謝も良くなるそうですよ!
色んな種類の酵素ドリンクがあって迷ってしまいそうですね(^^;)
どれも美味しそうなものばかりなので続けられそうですし!
痩せるぞー!!!